Une alimentation adaptée est un véritable allié pour soutenir l'effort, préserver votre énergie et favoriser une bonne récupération.

• Une hydratation régulière avant, pendant et après l'effort.
• Des glucides complexes pour faire le plein d'énergie.
• Un apport en potassium et en sels minéraux pour compenser les pertes liées à la transpiration.
• Un équilibre entre sucres lents et sucres rapides selon le moment de l'effort.
• Des fibres en quantité modérée afin de préserver le confort digestif.

De bonnes habitudes nutritionnelles permettent d'accompagner la performance tout en limitant le risque de fatigue et d'épuisement.

Dans cette vidéo, découvrez les conseils de nos spécialistes pour associer sport et nutrition de façon efficace.