[Recette diét'] - Gaspacho courgettes menthe fraîche
22/08/2023 — #Actualités

Ingrédients :

  • 1 kg de courgettes
  •  4 petits oignons frais
  •  6 brins de menthe
  •  1/2 CC de curry
  •  1/2 CC de cumin
  •  1/2 CC de curcuma
  •  1 gousse d’ail dégermée
  •  huile d’olive

Recette :

  •  Peler et hacher les oignons.
  •  Faire chauffer un fond d’huile dans une grande casserole et y faire fondre les oignons pendant quelques minutes.
  •  Ajouter les épices, les courgettes non pelées taillées en dés et l’ail.
  •  Verser un litre d’eau bouillante. Couvrir et laisser cuire 15 minutes sur feu moyen.
  •  Prélever un peu de bouillon dans la casserole et le conserver.
  •  Ajouter la menthe fraîche. Mixer au mixeur plongeant ou au blender.
  •  Rajouter un peu de bouillon si nécessaire pour obtenir la consistance souhaitée.
  •  Saler et poivrer. Laisser refroidir et placer au frigo.

Bon appétit

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