N’attendez pas d’avoir soif pour boire car lorsque vous ressentez la soif, la déshydratation a déjà commencé. Évitez les boissons alcoolisées en cas de forte chaleur car elles déshydratent et n’hésitez pas à parfumer votre eau avec de la menthe, du citron ou encore des framboises pour l’aromatiser de façon naturelle.

Les eaux gazeuses peuvent être également consommées en privilégiant les moins riches en sel.